امراض الشتاء المحتملة الاصابة بها وطريقة الوقاية منها بشكل مختصر.

 فصل الشتاء : الأمراض والوقاية منها

تعرّض الجهاز المناعي في الجسم لبعض الضعف والتراجع خلال موسم الشتاء، بسبب البرد وسرعة انتشار الجراثيم والبكتيريا، وهذا ما يجعل الإنسان أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض الفيروسيّة التي قد تتطور لحالاتٍ خطيرة في حال لم تُعالج بشكلٍ سريع، فيما يلي سنتحدث عن بعض الأمراض التي تظهر بشكل أوسع في الشتاء, مع بعض النصائح لتجنبها.

من أكثر ألامراض التي تصيب الانسان في فصل الشتاء :

-الزكام : وهو نتيجة للتعرض للهواء البارد والبكتيريا الضارة المنتشرة في الفصل.

-الانفلونزا : من أخطر أمراض الشتاء وذالك بسبب ان هنالك حالات وفاة سنويًا بسبب الانفلونزا.

-التهاب الحلق : وهو نتيجة لدخول الهواء البارد الى البلعوم والأنف.

-التهاب المفاصل : يتأثر الجسم بالحرارة المنخفضة مما يؤدي الى تصلب المفاصل والشعور بالألم.

النوبات القلبية : ترتفع نسبة الاصابات للنوبة القلبية في فصل الشتاء وذالك بسبب أن الطقس البارد في ضغط الدم يؤدي الى إنهاك القلب. في المقابل فإن ضخ الدماء يسبب تضيق الأوعية الدموية ما يسبب ارتفاع إلى أطراف الجسم للحفاظ على درجة الحرارة تضعف عضلات القلب.

طرق الوقاية من أمراض الشتاء :

-شرب المياه والعصائر الطبيعية التي تقوي جهاز المناعة

- رفع مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية بالغذاء الصحي.

-الحفاظ على النظافة الشخصية لمنع العدوى قدر المستطاع

-ارتداء ملابس مناسبة للبرد للحفاظ على دفئ الجسم

-ممارسة الرياضة ولو نصف ساعة يوميًا للحفاظ على المفاصل.

-تهوئة المنزل يوميًاط لاستبدال الهواء في هواء نظيف خارجي.

-تجنب الأماكن المزدحمة, وعدم الجلوس في اماكن بها مدخنين

-شرب كوب من الماء البارد قبل الخروج من المنزل

-عدم الخروج من مكان دافئ لمكان بارد أو العكس فجأة ودون أخذ الإحتياط وتدفئة الجسم والوجه.

الوسواس القهري وعلاقته بكورونا,اسبابه واعراضه وعلاجه

مع تفشي فابروس كورونا من الطبيعي أن يتم التعقيم بشكل متكرر والخوف من العدوى والجراثيم وأخذ كافة الاحتياطات ولكن اذا أصبح ذلك الخوف يسيطر على حياة الشخص الاجتماعية والعملية كاعتزال الناس والتأثير على العمل و ان يصبح فايروس كورونا هو كل ما يفكر به وعيش حالة قلق دائم وأخذ اجراءات وقائية مدمرة ..هنا تكون المشكلة ويصبح اضطراب نفسي وهو اضطراب الوسواس القهري ويحب علاجه.

ومن اكثر اضطرابات الوسواس القهري انتشارا خاصة في فترة كورونا هو وسواس النظافة الفهري.

ما هو اضطراب الوسواس القهري؟ اسبابه؟

ما هي الاعراض التي يعاني منها الشخص المصاب به؟ وكيف يعالج؟

الوسواس القهري:

هو من الاضطرابات النفسية المصنفة من اضطرابات القلق وهو عبارة عن أفكار وسلوكيات قهرية متكررة تجعل الشخص المصاب به يشعر بقلق شديد مما يؤدي لأفعال قهرية يتبعها ارتياح مؤقت وعند محاولة الشخص بتجنب هذه الافكار يجد نفسه يشعر بالمزيد من الضيق وهذا يعتبر محفز لتعود الافكار الوسواسية من جديد وهذا ما يسمى بدورة الوسواس القهري.

ويبدأ عادة في سن مبكر في مرحلة الطفولة او المراهقة .

اسباب الاصابة بالوسواس القهري:

لا يوجد سبب مباشر للاصابة به ولكن من العوامل التي تسبب في ذلك:

-الاسباب البيولوجية كالاستعداد الوراثي (العامل الجيني)

-وجود خلل في كيمياء الدماغ.

-الاسباب الببيئية كتغير في البيئة المحيطة للشخص ,الاصابة بعدوى او مرض..

من انواع الوسواس القهري:

-وسواس النظافة القهري

-وسواس الترتيب

-وسواس التأكد

-وسواس الافكار

الاعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بالوسواس القهري:

-الامتناع عن المواقف التي تحفز الوسواس

-الخوف من التلوث والاتساخ

-التعقيم بشكل مبالغ فيه وعدم الخروج من المنزل خوفا من التقاط الجراثيم او العدوى

-التأكد من الاشياء بتكرار كباب البيت ,السيارة ,اغلاق الغاز...

-افكار غير منطقية تجاه الاخرين او الفاظ غير لائقة او التصرف بشكل غير لائق امام الاخرين

-توتر شديد وعدم الراحة عندما تكون الاشياء غير مرتبة او في اتجاه معين..

تبدأ الاعراض بشكل تدريجي وتختلف شدتها من حالة لأخرى

كيف يعالج الوسواس القهري؟

يجب علاج اضطراب الوسواس القهري لان هذه الافكار الوسواسية تأخذ معظم وقتك ويومك ويؤثر على حياتك العملية والاجتماعية والحياتية...و يعالج من خلال العلاج الدوائي وذلك حسب شدة ومدة الاعراض السابقة والعلاج النفسي تحت اشراف الطبيب النفسي.